Wie wirkt sich Meditation auf den Stressabbau aus?
Wissenschaftliche Grundlagen: Wie Meditation Stress im Körper reduziert Meditation wirkt direkt auf das autonome Nervensystem und fördert die Aktivierung des parasympathischen Zweigs. Das führt zu[…]
Welche Techniken helfen die emotionale Resilienz zu stärken?
Praktische Techniken zur Stärkung der emotionalen Resilienz Emotionale Resilienz stärken bedeutet, innere Stärke aufzubauen, um Stress und Rückschläge gelassener zu bewältigen. Warum ist das so[…]
Welche Lebensmittel fördern die Gehirngesundheit?
Die besten Lebensmittel für ein gesundes Gehirn Eine gehirngesunde Ernährung basiert auf Lebensmitteln, die nachweislich die Gehirngesundheit steigern. Besonders wichtig sind Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im[…]